■以前は、不潔恐怖・確認恐怖・縁起恐怖が強くて、
今は、主に確認恐怖が強いです。(T T)；
そして、何かするたびに 手を洗わないと、不安です。
自分が怖れているものを、もしかしたら触ったかもしれない…
っていう不安が、度々、強く湧いてきます。
触った覚えはない…。
でも、その自分の記憶を信用できなくて、不安…。
そうなると、手を洗わずには、いられなくなります。
手を洗ってる途中でも、自分が怖れているものを、わざわざ、
触りに行ってないか、不安…。
だから必死で神経を集中させて洗います。
でも、途中で嫌なイメージが湧いたらやり直し…。
怖れているものを思い出しただけでも、だめ。
単なるイメージだと思っても、もしも、もしも、現実だったら…
って不安になるから。
■特に人が気になります。
人の目が気になります。
後、時間が無くとても急いでいる時でも、
使った物を置いてあった所に返さないと気が済まないです。
後、↑に書いている事と矛盾してしまいますが、強迫観念があっても、
人に変な風に見られたくないので強迫行為にまで移らないことが殆どです。
でも、頭の中ではいつまでも気になっています。
■何かのたびの手を洗わないと気になってしょうがないです。
例えば、豚肉を生で食べると寄生虫に感染するとか、
野良猫の目やにの中に菌がいて感染すると胎児に影響があるとか、
そういうのを知ると、そういう物に、実際触れたかどうかわからない時や、
触れたかもしれない物が触れた所を自分が触った時も気になって、
手を洗いすぎと言われるくらい何回も洗ったりします。
外に出て、待合室とかのいすに座る時、座面が汚れていないか確認して座ったり、
かばんを直接地面に置くのに抵抗があります。
それから、何かする時こうしないとこうなるとか
決まりのようなものが頭の中に浮かんで
はた目から見て不自然な行動になるようなことでも
しないといけないと思い、してしまいます。
あと、人の目が異様に気になり外出するのが苦痛なこととかです。
■自分が強迫性障害なのかは知らないけれど、
私はでかける前必ずシャワーを浴びて髪を洗わないと
落ち着かなくてイライラします。
■わたしは、重度の不潔恐怖なので、ここに書こうと思ったら、
すごーく、いっぱいありすぎて、書ききれないくらいです。
まず、玄関から一歩でも外にでたら、即お風呂。
お風呂はシャワーだけでも、２．３時間かかります。
外に持っていったものは全部、除菌テイッシュで、なんどもふいて、
外で買ってきたものも、全部ふいてからいえのなかにいれます。
着ていた洗濯物は、１回の洗濯物につき、５回洗濯機をまわします。
いえのなかに、自分で勝手に、なずけた、不潔ＮＧスポットが
何箇所かあり、（多分普通のひとにとってはなんでもない場所やもの）
そこに少し触ったり、あたっただけでも、シャワー行きで、また２．３時間。
何かしたたびに、手洗い。
しかも、並大抵の手洗いじゃなく、すごく時間がかかります。
途中どこかにあたってしまったりしたら、最初からやり直し。
外にでるのも、一苦労で、今は半ひきこもり生活。
外に出ると、こわいことがいっぱいだから・・・
もちろん、荷物は地面におけない、地面におとしたものも拾えない、
公共の電車や、バス、人ごみは絶対ＮＧ。
強迫も、そのときの、バランスとかがあって、
あんまり強いと、鬱に突入してしまいます。
他にも書ききれないこと、いっぱいです。
■強迫行為はましになりました
でも仕事でミスをしてないか等で結構時間をとられるときもあります
一時は拒食症みたいになりました
今も人と食事はかなり避けています
■私の強迫行為は最近どんどん増えているので、いくつもあげる事になりますが、
頑張って読んでください、お願いします。
まず、根本的に不吉な数が嫌いです。不吉な言葉も嫌いです。自分で新語を築き上げ
てしまいたいくらい嫌いです。(まずこの「です」が嫌い。カタカナにすれば分かります。)
私の思う不吉な数は４、８、９、１６、１９、４０〜４９、９０〜９９など。私はこ
れらの数に意味付けをします。例えば、６は私の中で平和や安定を意味する数字で、
４，５，６，７，８と並べた時に４と８という不吉な数のちょうど真ん中に６がある
ので、和をもたらすというか、そんな安心できる意味を持ちます。そのように、全て
に意味を持っています。
その数を避けるように、あらゆる物を触り続けます。または、歩数を数え、納得がい
くまで歩き続ける、または、足踏みをします。
最近出てきたのが、爪に対する強迫観念、行為で、爪で物に触れてしまうことを恐れ
ます。触れた場合は手のひらなどでそこをぬぐいます。ですが最近本当に神経質に
なっているので、実際触れていなくても、触れているような気がして何度も何度もぬ
ぐいます。もちろんぬぐう回数も数えます。
■主に手洗いです。あと、シャワーかな。自分の汚いと思う
ものに触れたり、近づきすぎたと思うときに強迫行為をします。
今は１日４０回くらい、以前は１日１２０回くらいしてました。
■自分の場合は暗示、縁起恐怖と洗浄恐怖があります。
暗示、縁起恐怖の場合は数字に不安を感じます。４、９、１３、４２以外に誕生日に
含まれる数字と年齢の数字とその数年後の年齢の数字。
それと特別な事(嫌な事件だったり不安になってる事がテレビでやってたりする)
そうすると、その日は行動制限をして普段と違う事をしないようにします。
(強迫のために外にずっと出られなくなってる)
また、その日の数字に不安を感じるようになったりします。
そうなったら、不安になる数字を出来る限り避けるか(その数字が入ってる場合は物
を買ったり外に出ないようにする等)
逆に数字をあえて選ぶようにします。
毎日、不安な数字を選べばそれが当たり前になるので。
でも、長続きしないので、出来る限り不安になる数字を避けるようにしてます。
洗浄恐怖の場合は自分や自分の着てる服、手の触れる物すべてが汚れてる気がします。
触れる事は大丈夫なんですが、食事をする前に手を洗ったりしないと食べれません。
手を何回も洗います。その手でも食べ物に触れてないです。素手で食べなきゃいけないものは食べてません。
■僕は強迫性障害の不潔恐怖です。
自分の部屋に聖域があって、
自分の手や体にも秩序付けてきれいさのランクがあります。
リセットというか一番清潔な状態はお風呂上がりです。
不潔と思うものに触ると手を10分以上洗ってます。
触れないものはティッシュを使ったりして直接は触れません。