メンタル 息が苦しくなったときに思い出してほしいパニック発作への具体的な対処術
突然、息がしづらくなったり、心臓がドキドキして止まらなかったり、身体が震えて立っていられないほどの恐怖に襲われたことはありませんか。何もないはずの場所で突然そんな症状に襲われると、自分に何が起こっているのかわからず、ますます不安が大きくなっ...
メンタル 
その他 幼少期に失われた「安心感」を取り戻すために
🌸 幼少期に失われた「安心感」を取り戻すために〜目的別・フラワーエッセンスのガイド〜幼少期に得られなかった「安心感」「愛されているという感覚」「守られているという信頼」これらを“いまここ”で少しずつ取り戻すために、フラワーエッセンスはやさし...
その他 一日のうちの、ほんの4時間だけの “わたしの時間”
朝6時半、スマホのアラームが鳴る。スヌーズを3回繰り返して、ようやく7時に身体を起こす。顔を洗い、髪を整え、服を選んで家を出る。駅へ向かう足取りの先には、今日も“社会”という歯車が回っている。10時からの労働に向けて、7時から9時までは、す...
その他 フルタイムで働いているのに生活が成り立たない謎
― 贅沢をしていない人たちが、静かに困っている社会 ―東京都では、2024年に最低賃金が時給1,163円に引き上げられました。一見、朗報に思えるこの数値ですが、実際にこの時給でフルタイム（1日8時間×月22日程度）働いている方の手取り月収は...
メンタル 何回転職をしても同じ課題にぶち当たる理由は？
🌱 根本原因は「魂のテーマ（学び）」にあるスピリチュアルな世界では、人生の中で繰り返し起こる課題は、「魂が今回の人生で学ぼうとしているテーマ」だとされます。転職先が変わっても、環境や人間関係、仕事内容の違いを超えて、共通したストレス・トラブ...
その他 笑顔の裏にある「わたし」へ
イヤだと感じることを後回しにしてきたあなたへ子どもの頃から、なぜか「怒らせないように」と思って生きてきた。親を悪く思ってはいけない。きっと、わたしが悪かったんだ――理由はよくわからないけれど、そう信じてきた。思い返せば、暴力を受けたことはな...
コミュニケーション 「誰からも嫌われたくない」「人を不快にさせないように」と気を遣いすぎてしまう
「誰からも嫌われたくない」「人を不快にさせないように」と気を遣いすぎてしまう——そのような繊細な方には、他人軸の生き方を少しずつ自分軸にシフトする手助けとなるフラワーエッセンスが役立ちます。以下に、そうした気質を優しくサポートする代表的なフ...
メンタル うつ病から回復への実践的ロードマップ
あなたは今とても苦しく辛い状況にいるのではないでしょうか。もしかすると、毎日眠れない夜を過ごしているのかもしれません。ベッドに入っても頭がぐるぐると回り、不安や恐怖、孤独感が襲ってきて、気がつけば朝になっていることもあるかもしれません。もし...
メンタル 怒りの感情を和らげるフラワーエッセンスのご紹介
アルコールベースのフラワーエッセンスバッチフラワーレメディ• チェリープラム（Cherry Plum）衝動やコントロール不能な感情を抑える助けをします。怒りが爆発しそうなときに効果的です。• ホリー（Holly）嫉妬や怒り、憎しみの感情を和...
メンタル 毎日を少しずつ楽にする認知行動療法のコツと活用例
気分が落ち込みやすくなったとき、心が重たく感じるとき、どんなふうに過ごしていますか。日々の暮らしのなかで、うまくいかないことが重なったり、自分を責める気持ちが強くなったりすると、心はどんどん疲れていってしまいます。そんなときに少しでも気持ち...
メンタル それはうつじゃないかもしれない パニック障害との違いと対策
気分が落ち込んだり、やる気が出なかったり、急に不安になったりすることが続くと、自分はうつ病なのではないかと不安に思う人は少なくありません。けれども、その背景にあるのは「パニック障害」という別の症状かもしれません。とくに心と体の疲れが重なり、...
メンタル 薬だけでは治らない理由 現代人が抱えるうつの根本原因とは
うつ病は心の病とされ、多くの場合「気分の落ち込み」や「やる気の低下」などの症状が目立ちます。しかし、その背景にある原因については、実はまだ完全には解明されていません。ただし、うつ病になりやすい人には共通して見られる「環境」や「生活習慣」、「...
メンタル うつをやわらげる食事習慣 心の不調に効く3つの大切な栄養素
気分が沈んだり、やる気が出なかったり、なんとなく毎日が重たく感じる。そんな日々を送っている方の中には、心のバランスが崩れがちになっている方も少なくないかもしれません。心の不調にはさまざまな原因がありますが、見逃されがちなのが「栄養状態」です...
メンタル 知らずにやっていない？うつリスクを高める食べ方と改善法
私たちは毎日、当たり前のように食事をしています。食べることは身体をつくるだけでなく、心にも影響を与える大切な行動です。けれども、忙しさや疲れから、つい簡単なもので済ませたり、偏ったものばかり食べてしまうこともありますよね。実は、そうした食生...
メンタル 気分が落ち込んだときに試したいシンプルな回復法
気分が落ち込むと、どうしたら元に戻れるのかわからなくなることがあります。無理に元気を出そうとしても、うまくいかずに余計に疲れてしまうこともあるでしょう。そんなときこそ、大きなことを変えようとせずに、小さな生活の習慣から整えていくことが大切で...