メンタル 息が苦しくなったときに思い出してほしいパニック発作への具体的な対処術
突然、息がしづらくなったり、心臓がドキドキして止まらなかったり、身体が震えて立っていられないほどの恐怖に襲われたことはありませんか。何もないはずの場所で突然そんな症状に襲われると、自分に何が起こっているのかわからず、ますます不安が大きくなっ...
メンタル 
オープンソース 「OnlyOfficeでGoogle Docsを置き換える実践ガイド」
📝【実践ガイド】OnlyOfficeでGoogle Docsを置き換える方法〜Nextcloud上で文書を自分のサーバに保存する時代へ〜💡はじめにGoogle Docs（ドキュメント）は便利ですが、すべての原稿・資料・共同編集データがGoo...
オープンソース XSERVERでNextcloudを導入する手順
☁️【完全ガイド】XSERVERでNextcloudを導入する手順💡はじめにDropboxやGoogle Driveのように使える「Nextcloud（ネクストクラウド）」。自分のサーバ上で動かすことで、データを海外クラウドに預けずにすみま...
お金のかからない デジタル赤字を防ぐ──数百円のレンタルサーバで「Dropbox・LINE・Zoom」を置き換える方法
🌐【セルフクラウド時代】💡はじめに：なぜ「デジタル赤字」が起こるのか？いま私たちは、生活のあらゆる部分を「クラウド」に預けています。写真はGoogleフォト、ファイルはDropbox、通話はLINE、会議はZoom。便利な反面、個人情報や行...
お金のかからない 固定費20万円時代の“逆転ライフハック”
通信費の最適化 × ポイ活 × 音楽のローカル化で、毎月の出費をじわっと減らすこの記事は紹介リンクを含みます。条件・金額・キャンペーンは予告なく変わります。必ず各公式ページの最新条件をご確認ください。（数値は2025-10-19時点の公式情...
お金のかからない 新しい生き方の実験
新しい生き方の実験──「戦略的・非定職」という選択肢定職こそ安定？という常識「安定のために定職につく」──長く常識とされてきた道。けれども、その常識を少し疑ってみると、新しい選択肢が見えてきます。かつての日本社会では、正社員として働くことが...
メンタル 欠点が気になる。常識が気になる。
シャネルの名言を自然に織り込みながらの「花と哲学のエッセイ」ココ・シャネルの「常識に縛られない生き方」は、まさに“自分の感性を信じること”の象徴です
お金のかからない フルタイムで働いているのに生活が成り立たない謎
贅沢をしていない人たちが、静かに困っている社会東京都では、2025年に最低賃金が時給1,226円に引き上げられました。一見、朗報に思えるこの数値ですが、実際にこの時給でフルタイム（1日8時間×月22日程度）働いている方の手取り月収は下記のも...
コミュニケーション 感情を閉ざした子どもが、大人になって学んだこと
出来損ないと呼ばれて──感情を閉ざした子どもが、大人になって学んだこと「出来損ない」「遺伝子の異常」幼い頃、母からそう言われ続けてきた記憶は、私の心に深く刻み込まれています。子どもは本来、安心できる大人に抱きしめられ、泣いたり笑ったりしなが...
メンタル 毒親にも感謝できないと幸運にはなれないの？
斎藤一人さんの本にあるように先祖とつながり感謝すると幸運になる話は多いけど、毒親にも感謝できないと幸運にはなれないの？斎藤一人さん流「感謝」の本質一人さんが言う「感謝」は、実は「心の周波数を上げる方法」です。ポジティブな言葉を使うと運が開け...
韓国エンタメ BTSファンクラブは日本だけ高いって本当？知っておきたい3つのこと
BTSファンクラブの日本会員費が高いと話題になっています。ファンの間で「なぜ？」という声が上がっているようです。本当に日本だけ高いのか、その理由は何なのか、詳しく見ていきましょう。日本のBTSファンクラブ、実際どれくらい高いの？BTSの日本...
韓国エンタメ BTSメンバーの兵役配属先と除隊日まとめ！7人の現状と今後
BTSファンの皆さん、お待たせしました。メンバーの兵役情報を詳しくお届けします。配属先の秘話から除隊日カウントダウンまで、気になるポイントを網羅しました。BTSメンバー別 兵役配属先と除隊日一覧BTSメンバーの兵役事情、気になりますよね。ジ...