メンタル

眠っているはずなのに、心は少しも休まらない。そんな夜を何度も経験している人がいます。布団に入ってしばらくすると、恐怖や不安に襲われて目が覚めてしまう。その理由が「夢」だったとしたら、どう感じるでしょうか。私たちは、ストレスがたまった日や強い...

うつ病という言葉を聞いたとき、多くの人が思い浮かべるのは「脳内のセロトニンが不足している状態」かもしれません。実際、病院で治療を受けている方の多くは、そうした説明を医師から聞いて、薬による治療を始めていることでしょう。たしかに、薬で気分が楽...

うつ病の方と接するとき、良かれと思ってかけた一言が、実は相手を深く傷つけてしまうことがあります。たとえば励ましの言葉やアドバイス、心配からの問いかけが、本人にとってはプレッシャーになってしまうこともあるのです。この記事では、うつ病の方に対し...

うつ病と向き合うことは、とても繊細で大切な時間です。少しずつでも元気を取り戻したい、回復への道を歩みたいと願いながらも、知らず知らずのうちに逆効果になる行動をとってしまうことがあります。気持ちが沈んでいるときほど、「これをやらなければ」と自...

気分の波が大きく、落ち込みやすい、そんな日々が続いていると、自分が「うつ病」なのか、それとも別の可能性があるのか、不安になることもあるかもしれません。実は「うつ状態」とひと口に言っても、背後にある病気の種類によって、見え方や対処法がまったく...

気分が沈んで動けない、何もやる気が起きない、そんな状態が続くとき、人は「どうすればよいのか」がわからなくなってしまいます。特に、うつ病や適応障害などによって抑うつ状態にあるときには、ただ日常を送ることすら困難に感じられることがあります。こう...

一見元気に見える人が、実は深く心の痛みを抱えていることがあります。職場や家庭でいつも明るく振る舞い、周囲に笑顔を見せている人ほど、実は誰にも言えない不調を抱えているかもしれません。この記事では、そうした「明るさの裏に隠された苦しみ」について...

なんとなく気持ちが沈んでしまうとき。何をしても楽しめず、ずっと頭の中でぐるぐると悩みが回っているとき。そんなとき、私たちはつい「どうにかしなければ」「すぐに解決しなければ」と焦ってしまいます。でも、実はその焦りこそが、心をさらに追い詰めてし...

うつ病は、誰にでも起こりうる心の病です。そしてその症状は、気分の落ち込みだけでは語り尽くせないほど深く、重く、そして複雑です。とくに悪化したときには、心だけでなく体も動かなくなり、思考力や判断力までもが奪われてしまうことがあります。もしその...

身を守るために身につけた「やさしさ」とは？私たちは幼少期、周りの大人や友人、教師などから受ける敵意や圧力を避けるために、「やさしさ」を身につけてきました。強く出られない状況の中で、笑顔で接することが攻撃を避ける方法だと学んだのです。この「や...