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メンタル
メンタル 自己否定の心理メカニズムを理解する｜“先制的自己否定”を乗り越える方法
自分から「私には価値がない」と言ってしまう心理は、防衛反応として働くことがあります。その背景と克服法を解説します。
ひきこもり 引きこもりが使える公的・インフォーマル支援一覧（困りごと別）
「困りごと → まず相談する先（公的） → 併用しやすいインフォーマル支援」の順で整理しました。自治体で名称が少し違うことがあります。 緊急時（命の危険・暴力が差し迫っている等）は、ためらわずに 110／119 を優先してください。 迷った...
ひきこもり 見えている自由と、見えていない不自由
サラリーマンから見た「引きこもり」という幻想奴隷は体は自由じゃないけれど、心は自由かもしれない。サラリーマンは時間は自由じゃないけれど、勤務時間以外はやや自由。引きこもりは体は自由だけれど、心は自由じゃない。そんな対比をふと思うことがある。...
ひきこもり 傷つくことを言われたとき、なぜか笑顔で返してしまう
こんな傾向はありませんか？傷つくことを言われたのに、なぜか笑顔で返してしまう周りから「やさしい」と言われても、自分ではしっくりこない自分の限界を示す人を見ると「冷たい」と感じる場の調和を取るのが得意で、どこか使命感さえある人助けが好きで、頼...
メンタル 感情を閉じ込めて生きてきたわたしへ
感情を閉じ込めて生きてきたわたしへ ほどいていく、ひとりの午後の物語朝いちばんの光は、なぜあんなにも静かで、少しだけ勇気をくれるのだろう。湯気の薄い輪っかがカップの上に浮かび、キッチンの時計は今日も正確に時を刻んでいる。窓の外では、洗濯物の...
メンタル 「私、ブスだから」と先に言ってしまう心理｜自分を守るための“先制自己否定”とは
「私、ブスだから」「どうせ私なんて」「頭悪いしさ」──こうした言葉を、誰かに言われたわけでもないのに、自分で自分に向かって口にしてしまうことはありませんか。もしそれを人から言われたら、かなり深く傷つくはずなのに、なぜか自分から先に言うと少し...
AI社会実装のルールと課題 体調の波を前提にした非同期型の仕事で「1年を生き切る」設計をシミュレーション
モデルケース体調の波を前提にした非同期型の仕事で「1年を生き切る」設計想定人物プロフィール（かなり現実寄り）年齢：38歳性別：問わない診断：うつ・不安障害系（波あり、寛解と悪化を繰り返す）就労歴：断続的。フルタイムは数年無理生活状況：一人暮...
AI社会実装のルールと課題 理想論じゃない、体調の波を前提条件として設計する仕事観そのものの転換
体調の波を前提にした「非同期型の仕事」という発想多くの就労制度や雇用モデルは、暗黙の前提として「人は毎日、ほぼ同じ体調で、同じ時間に、同じ場所で働ける」という仮定の上に成り立っている。しかし精神障害や慢性疾患、発達特性を持つ人にとって、この...
メンタル 見捨てられるのが怖いあなたへ｜見捨てられ不安が生まれる原因と安心感を育てる方法
「嫌われたかもしれない」「見放されるのではないか」──そんな不安に苦しんでいませんか？本記事では、見捨てられ不安の心理的背景から原因、日常生活への影響、そして安心感を育てる実践的な方法までを心理学の視点で丁寧に解説します。 見捨てられ不安と...
ひきこもり 人と話さない・文章を書かない仕事の登録先まとめ（長期引きこもり向け）
「具体的なサービス名・登録先を列挙」した記事原稿です
コミュニケーション 長期引きこもりでもできる仕事｜人と話さない・ビジネス文章を書かない選択肢
「働きたい気持ちはあるけれど、人と話すのが無理」「ビジネスメールや自己PR文が書けない」「面接やチャットのやり取りだけで消耗する」長期引きこもり経験者にとって、仕事の難しさは作業内容より“コミュニケーション”にあることが多いです。この記事で...