メンタル

🌸 幼少期に失われた「安心感」を取り戻すために〜目的別・フラワーエッセンスのガイド〜幼少期に得られなかった「安心感」「愛されているという感覚」「守られているという信頼」これらを“いまここ”で少しずつ取り戻すために、フラワーエッセンスはやさし...

朝6時半、スマホのアラームが鳴る。スヌーズを3回繰り返して、ようやく7時に身体を起こす。顔を洗い、髪を整え、服を選んで家を出る。駅へ向かう足取りの先には、今日も“社会”という歯車が回っている。10時からの労働に向けて、7時から9時までは、す...

🌱 根本原因は「魂のテーマ（学び）」にあるスピリチュアルな世界では、人生の中で繰り返し起こる課題は、「魂が今回の人生で学ぼうとしているテーマ」だとされます。転職先が変わっても、環境や人間関係、仕事内容の違いを超えて、共通したストレス・トラブ...

イヤだと感じることを後回しにしてきたあなたへ子どもの頃から、なぜか「怒らせないように」と思って生きてきた。親を悪く思ってはいけない。きっと、わたしが悪かったんだ――理由はよくわからないけれど、そう信じてきた。思い返せば、暴力を受けたことはな...

🌸 フラワーエッセンス ガイド～怒りや苛立ちにアプローチするエッセンス～🍷 アルコールベース🔹 バッチフラワーレメディ 🌱 チェリープラム … 衝動・爆発しそうな怒りを抑える 💚 ホリー … 嫉妬や憎しみを和らげ、思いやりを育む 🌳 ビーチ...

気分が落ち込みやすくなったとき、心が重たく感じるとき、どんなふうに過ごしていますか。日々の暮らしのなかで、うまくいかないことが重なったり、自分を責める気持ちが強くなったりすると、心はどんどん疲れていってしまいます。そんなときに少しでも気持ち...

気分が落ち込んだり、やる気が出なかったり、急に不安になったりすることが続くと、自分はうつ病なのではないかと不安に思う人は少なくありません。けれども、その背景にあるのは「パニック障害」という別の症状かもしれません。とくに心と体の疲れが重なり、...

突然、息がしづらくなったり、心臓がドキドキして止まらなかったり、身体が震えて立っていられないほどの恐怖に襲われたことはありませんか。何もないはずの場所で突然そんな症状に襲われると、自分に何が起こっているのかわからず、ますます不安が大きくなっ...

うつ病は心の病とされ、多くの場合「気分の落ち込み」や「やる気の低下」などの症状が目立ちます。しかし、その背景にある原因については、実はまだ完全には解明されていません。ただし、うつ病になりやすい人には共通して見られる「環境」や「生活習慣」、「...

気分が沈んだり、やる気が出なかったり、なんとなく毎日が重たく感じる。そんな日々を送っている方の中には、心のバランスが崩れがちになっている方も少なくないかもしれません。心の不調にはさまざまな原因がありますが、見逃されがちなのが「栄養状態」です...

私たちは毎日、当たり前のように食事をしています。食べることは身体をつくるだけでなく、心にも影響を与える大切な行動です。けれども、忙しさや疲れから、つい簡単なもので済ませたり、偏ったものばかり食べてしまうこともありますよね。実は、そうした食生...

気分が落ち込むと、どうしたら元に戻れるのかわからなくなることがあります。無理に元気を出そうとしても、うまくいかずに余計に疲れてしまうこともあるでしょう。そんなときこそ、大きなことを変えようとせずに、小さな生活の習慣から整えていくことが大切で...

毎日を過ごす中で、ふと「なぜこんな行動を繰り返してしまうのだろう」と自分自身に問いかけたことはありませんか。たとえば、気づいたら何時間もスマホを眺めていたり、本当は無理なのに頼まれごとを断れなかったり、そんな“ちいさなクセ”が積み重なって心...