【2026年最新】アストロホップ®（8PN）とは？効果・副作用・サプリを徹底解説

※この記事は2026年9月1日時点の情報に更新しています。

最近、「アストロホップ®」「8PN（8-プレニルナリンゲニン）」という成分を配合したサプリメントやプロテインを見かける機会が増えてきました。

もともとは筋肉を使わないことで起こる筋量低下や、筋肉へのアミノ酸取り込みなどの研究から注目されてきた素材です。

ところが2026年には、筋肉系サプリやプロテインだけでなく、40代女性向けのフェムケア商品にも採用されるようになっています。

では、8PNとはいったい何なのでしょうか。本当に「飲むだけで筋肉が落ちにくくなる」ような成分なのでしょうか。

この記事では、アストロホップ®と8PNについて、研究で分かっていることと、まだ分かっていないことを分けながら解説します。

※本記事はアストロホップ®および8-プレニルナリンゲニンに関する一般的な情報を紹介するもので、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。持病がある方、薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方などは、サプリメントを摂取する前に医師または薬剤師へご相談ください。

アストロホップ®（8PN）とは？最初に結論

アストロホップ®は、ホップ由来の成分「8-プレニルナリンゲニン（8PN）」を含む株式会社ダイセルの食品素材です。

8PNについては、筋肉を使わないことで起こる筋量低下、筋量低下後の回復、骨格筋へのアミノ酸取り込み、エストロゲン様作用などについて研究されています。

ただし、筋肉への作用についてはマウスなどを使った動物実験や基礎研究が中心です。

2026年9月時点でも、「8PNを摂取すればヒトの筋肉量を維持できる」「サルコペニアを予防できる」と断定できる段階にはありません。

研究としては面白い
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商品化も進んでいる
　↓
しかし
　↓
ヒトの筋肉への効果は
まだ十分に確立されていない

アストロホップ®と8PNの違い

8PNの正式名称は8-プレニルナリンゲニン（8-Prenylnaringenin）です。

ビールの原料として知られるホップに関係するプレニルフラボノイドの一種で、ホップ由来成分の一部は腸内細菌による代謝を通じて8PNへ変換されます。

ただし腸内細菌には個人差があるため、ホップを摂取したすべての人が同じ量の8PNを体内で作れるわけではありません。

一方、アストロホップ®は株式会社ダイセルが開発したホップ抽出発酵物の商品名です。

• 8PN：8-プレニルナリンゲニンという成分名
• アストロホップ®：8PNを含むダイセルの食品素材名

8PNの推奨摂取量は？

原料メーカーのダイセルは、アストロホップ®について次の推奨量を公開しています。

項目	公表値
アストロホップ®原料	20～100mg
8PNとして	0.1～0.5mg
原料中の8PN含有量	0.5％以上

ただし、これはアストロホップ®という原料について示された目安です。

市販されているすべての8PN配合商品に0.1～0.5mg入っているという意味ではありません。

商品によっては8PNの具体的な含有量を公開していないため、「8PN配合」と書かれているだけでは商品同士を正確に比較できない場合があります。

なぜ「アストロホップ」という名前なの？

「アストロ」は宇宙、「ホップ」は原料となるホップです。

宇宙空間では重力による筋肉への負荷が小さくなるため、宇宙飛行士が長期間滞在すると筋量や筋力が低下します。

こうした「筋肉に十分な負荷をかけにくい環境」でも活躍する素材を目指すという考えから、アストロホップ®と名付けられています。

8PNの筋肉への効果は？

廃用性筋萎縮を抑える可能性

廃用性筋萎縮とは、安静や固定などによって筋肉を長期間使わないことで筋量や筋力が低下する状態です。

マウスを使った研究では、8PNを摂取した群で、脚を使わないことで起こる筋量低下が抑えられた可能性が報告されています。

ただし、これは動物実験です。人間が市販サプリを摂取した場合にも同じ効果が出ると証明されたわけではありません。

筋量低下後の回復を支える可能性

別のマウス研究では、脚の固定を解除した後の筋肉の回復についても8PNが研究されています。

8PNを摂取した群で筋量や筋線維の回復が促進された可能性が報告されています。

筋肉へのアミノ酸取り込み

8PNは、骨格筋へのアミノ酸取り込みとの関係についても研究されています。

この研究背景から、8PNとプロテインを組み合わせた商品も登場しています。

ただし、「プロテインの吸収率が上がる」「摂取したアミノ酸がすべて筋肉になる」という意味ではありません。

ヒトでの効果はまだ十分に分かっていない

8PNを評価するときに最も重要なのがここです。

筋肉への作用を裏付ける研究は、現在も動物実験や基礎研究が中心です。

そのため、現時点で8PNを、

• 飲めば筋肉が増える
• 運動しなくても筋肉が減らない
• サルコペニアを予防できる
• リハビリの代わりになる

と断定することはできません。

今後、ヒトを対象とした試験結果がどこまで蓄積されるかが重要になりそうです。

8PNにはエストロゲン様作用もある

8PNには、もう一つ重要な特徴があります。

植物性エストロゲンとして比較的強いエストロゲン様活性を持つことです。

つまり8PNは、単純な「筋肉用成分」ではありません。

この特徴から、更年期など女性のライフステージに関する研究や商品開発も行われています。

2026年はフェムケア商品にも8PNが登場

2026年の大きな変化が、8PNの女性向けフェムケア分野への広がりです。

青汁などで知られるキューサイは、44歳前後からの女性を対象としたフェムケアブランド「f44」を展開しています。

その商品の一つが、ホップ抽出発酵物を使用した「f44 ホップ」です。

商品名	f44 ホップ
販売会社	キューサイ
内容量	28粒・28日分
摂取目安	1日1粒
通常価格	2,138円（税込）
8PN関連原料	ホップ抽出発酵物

この商品ではホップ抽出発酵物が使用されていますが、公式商品ページでは1粒当たりの8PNそのものの具体的なmg数までは公開されていません。

筋肉・サルコペニア研究
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筋肉系サプリ
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プロテイン
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フェムケア

8PNの商品化が少しずつ広がっていることが分かります。

ただし、商品化が進んでいることと医学的な効果が確立したことは別です。

8PNの副作用・安全性は？

8PNは「天然のホップ由来だから何も気にしなくてよい」と単純に考えないほうがよい成分です。

比較的強いエストロゲン様作用があるため、長期間摂取する場合や、ホルモンに関係する病気・治療がある場合には慎重な判断が必要です。

特に次のような方は、摂取前に医師や薬剤師へ相談したほうが安心です。

• 妊娠中・授乳中の方
• 妊娠を希望している方
• 未成年者
• ホルモン剤を使用している方
• 乳腺・子宮・卵巣などの疾患で治療中または経過観察中の方
• 医薬品を継続して使用している方
• 複数のサプリメントを併用している方

なお、実験で指摘される作用と、市販サプリの通常摂取量で実際に人間へ健康被害が起こることは同じではありません。

必要以上に怖がる必要はありませんが、長期的な安全性については今後も研究を確認していく必要があります。

飲んだ後の「ピリピリ感」は8PNとは限らない

8PN配合商品の中には、ベータアラニンも一緒に配合している商品があります。

ベータアラニンを摂取すると、皮膚がピリピリする、かゆい、ほてるように感じることがあります。

これはパレステジアと呼ばれる反応です。

そのため、8PN配合サプリを飲んでピリピリしたからといって、それだけで8PNの副作用とは判断できません。

8PN・アストロホップ®配合商品【2026年版】

2026年9月時点では、8PNやアストロホップ®を採用したさまざまな商品が販売されています。

商品	タイプ	特徴
f44 ホップ	サプリ	キューサイの女性向け商品
セルズパワー 8-PN スペルミジン	サプリ	8PN関連成分を採用
Wellni THE 8PN	サプリ	8PN関連商品
Wellni 8PN ホエイプロテイン	プロテイン	8PNとホエイプロテインを組み合わせた商品
Wellni ボタニカルプロテイン	植物性プロテイン	植物性プロテインタイプ
ohセレブ キンニクサプリ	多成分サプリ	ホップ抽出発酵物やベータアラニンなどを配合

価格や販売状況は変わる可能性があるため、購入するときは公式サイトなどで最新情報を確認してください。

「ohセレブ キンニクサプリ」を実際に試してみた

私は関係者を通じて「ohセレブ キンニクサプリ」のサンプルを試し、その後に販売された商品も入手しました。

この商品は8PNだけを摂取するものではなく、ホップ抽出発酵物のほか、ベータアラニン、コラーゲンペプチド、ホエイプロテイン加水分解物など、さまざまな原料が配合されています。

手足が温かくなり、少しピリピリした

私の場合、摂取後しばらくして手足がじんわり温かくなり、皮膚が少しピリピリするような感覚がありました。

最初は8PNによるものかと思いましたが、この商品にはベータアラニンも配合されています。

そのため、ベータアラニンによるパレステジアだった可能性があります。

私の場合は時間とともに治まりました。

もちろん、同じ商品を飲んだ全員に同じ体感が出るわけではありません。

短期間では筋肉への効果は分からなかった

数回摂取しただけでは、筋量や筋力が変化したかどうかは分かりませんでした。

また、多成分サプリメントなので、何らかの体感があったとしても、それが8PNによるものなのか、ベータアラニンなど他の成分によるものなのかを個人の感覚だけで判断することはできません。

8PNとプロテインは役割が違う

プロテインはたんぱく質そのものを補給する食品です。

一方、8PNはたんぱく質ではありません。

プロテイン
＝筋肉などを作る材料を補給

8PN
＝筋肉の維持や
アミノ酸利用との関係を研究中

8PNを摂取しているからといって、食事から必要なたんぱく質を摂らなくてよいわけではありません。

8PNサプリを選ぶポイント

• 1日当たりの摂取目安量
• アストロホップ®または8PNの表示
• 8PNの具体的な含有量が公開されているか
• ホップ抽出発酵物の配合量
• 一緒に配合されている成分
• アレルギー表示
• 1日当たりの価格
• 医薬品との併用についての注意

特に今後注目したいのが8PNそのものの含有量表示です。

「8PN配合」という表示だけでなく、実際に1日何mg摂取する商品なのか分かれば、商品同士を比較しやすくなります。

8PNだけに頼らず、食事と運動が基本

8PNが興味深い素材であっても、筋肉量や筋力を維持する基本が変わるわけではありません。

• 十分なたんぱく質とエネルギーを摂る
• 無理のない範囲で身体を動かす
• 筋力に応じた運動を行う
• 睡眠と休養を確保する

病気や怪我などで安静を指示されている場合は、サプリメントを使って自己流で対処するのではなく、医師や理学療法士などの指示を優先してください。

よくある質問

8PNはビールを飲めば摂取できますか？

ホップ由来成分はビールにも含まれますが、8PNそのものの量や、体内で8PNへ変換できる量には個人差があります。8PNを摂取する目的で飲酒量を増やすことはおすすめできません。

8PNを飲めば運動しなくても筋肉を維持できますか？

そのように断定できるヒトでの十分な研究結果は、2026年9月時点ではありません。運動・リハビリ・栄養管理の代わりになるものではありません。

8PNの推奨摂取量は？

ダイセルはアストロホップ®について、原料として1日20～100mg、8PN換算で0.1～0.5mgを目安として公開しています。ただし市販商品の実際の含有量は商品ごとに異なります。

8PNに副作用はありますか？

8PNにはエストロゲン様作用があります。長期摂取や、ホルモンに関係する病気・治療との関係については慎重に考える必要があります。治療中や薬を服用している方は医師や薬剤師へ相談してください。

8PNは機能性表示食品ですか？

アストロホップ®が食品素材として販売されていることと、それを使った商品が機能性表示食品であることは別です。商品ごとに表示を確認する必要があります。

まとめ：8PNは商品化が進む注目素材。ただしヒトでの研究はこれから

2026年9月現在、アストロホップ®・8PNを取り巻く状況はかなり面白くなっています。

• 8PNはホップ由来のプレニルフラボノイド
• アストロホップ®はダイセルが開発した食品素材
• 8PNとして0.1～0.5mgという摂取目安が公開されている
• 動物実験では筋量低下や筋肉回復との関係が研究されている
• 骨格筋へのアミノ酸取り込みについても研究されている
• ヒトの筋肉への効果についてはまだ研究が限定的
• 8PNにはエストロゲン様作用がある
• 2026年にはフェムケア商品にも利用が広がっている
• 市販商品では8PN含有量が公開されていないケースもある

特に興味深いのは、8PNが研究段階の素材から、筋肉系サプリ、プロテイン、フェムケアなど実際の商品へ広がり始めていることです。

一方で、商品化のスピードに対して、ヒトの筋肉への効果を裏付ける研究はまだ十分とはいえません。

「期待されている素材」と「効果が確立した素材」を分けて考えることが重要です。

今後、ヒト試験や機能性表示食品など新しい情報が公表された場合は、この記事も随時更新していきます。

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主な参考情報

• 株式会社ダイセル「アストロホップ®」製品情報
• 株式会社ダイセル「ホップ抽出物の腸内代謝物 アストロホップ®」関連資料
• キューサイ株式会社「f44 ホップ」商品情報
• 8-プレニルナリンゲニンと廃用性筋萎縮に関する研究論文
• 8-プレニルナリンゲニンと筋萎縮後の回復に関する研究論文
• ホップの生理作用に関する研究・総説
• 消費者庁「機能性表示食品について」

最終更新日：2026年9月1日