メンタル 一日のうちの、ほんの4時間だけの “わたしの時間”
朝6時半、スマホのアラームが鳴る。スヌーズを3回繰り返して、ようやく7時に身体を起こす。顔を洗い、髪を整え、服を選んで家を出る。駅へ向かう足取りの先には、今日も“社会”という歯車が回っている。10時からの労働に向けて、7時から9時までは、す...
メンタル
メンタル 
メンタル 何回転職をしても同じ課題にぶち当たる理由は？
🌱 根本原因は「魂のテーマ（学び）」にあるスピリチュアルな世界では、人生の中で繰り返し起こる課題は、「魂が今回の人生で学ぼうとしているテーマ」だとされます。転職先が変わっても、環境や人間関係、仕事内容の違いを超えて、共通したストレス・トラブ...
メンタル 笑顔の裏にある「わたし」へ
イヤだと感じることを後回しにしてきたあなたへ子どもの頃から、なぜか「怒らせないように」と思って生きてきた。親を悪く思ってはいけない。きっと、わたしが悪かったんだ――理由はよくわからないけれど、そう信じてきた。思い返せば、暴力を受けたことはな...
コミュニケーション 「誰からも嫌われたくない」「人を不快にさせないように」と気を遣いすぎてしまう
「誰からも嫌われたくない」「人を不快にさせないように」と気を遣いすぎてしまう——そのような繊細な方には、他人軸の生き方を少しずつ自分軸にシフトする手助けとなるフラワーエッセンスが役立ちます。以下に、そうした気質を優しくサポートする代表的なフ...
メンタル うつ病から回復への実践的ロードマップ
あなたは今とても苦しく辛い状況にいるのではないでしょうか。もしかすると、毎日眠れない夜を過ごしているのかもしれません。ベッドに入っても頭がぐるぐると回り、不安や恐怖、孤独感が襲ってきて、気がつけば朝になっていることもあるかもしれません。もし...
メンタル 怒りの感情を和らげるフラワーエッセンスのご紹介
🌸 フラワーエッセンス ガイド～怒りや苛立ちにアプローチするエッセンス～🍷 アルコールベース🔹 バッチフラワーレメディ 🌱 チェリープラム … 衝動・爆発しそうな怒りを抑える 💚 ホリー … 嫉妬や憎しみを和らげ、思いやりを育む 🌳 ビーチ...
メンタル 毎日を少しずつ楽にする認知行動療法のコツと活用例
気分が落ち込みやすくなったとき、心が重たく感じるとき、どんなふうに過ごしていますか。日々の暮らしのなかで、うまくいかないことが重なったり、自分を責める気持ちが強くなったりすると、心はどんどん疲れていってしまいます。そんなときに少しでも気持ち...
メンタル それはうつじゃないかもしれない パニック障害との違いと対策
気分が落ち込んだり、やる気が出なかったり、急に不安になったりすることが続くと、自分はうつ病なのではないかと不安に思う人は少なくありません。けれども、その背景にあるのは「パニック障害」という別の症状かもしれません。とくに心と体の疲れが重なり、...
メンタル 息が苦しくなったときに思い出してほしいパニック発作への具体的な対処術
突然、息がしづらくなったり、心臓がドキドキして止まらなかったり、身体が震えて立っていられないほどの恐怖に襲われたことはありませんか。何もないはずの場所で突然そんな症状に襲われると、自分に何が起こっているのかわからず、ますます不安が大きくなっ...
メンタル 薬だけでは治らない理由 現代人が抱えるうつの根本原因とは
うつ病は心の病とされ、多くの場合「気分の落ち込み」や「やる気の低下」などの症状が目立ちます。しかし、その背景にある原因については、実はまだ完全には解明されていません。ただし、うつ病になりやすい人には共通して見られる「環境」や「生活習慣」、「...
メンタル うつをやわらげる食事習慣 心の不調に効く3つの大切な栄養素
気分が沈んだり、やる気が出なかったり、なんとなく毎日が重たく感じる。そんな日々を送っている方の中には、心のバランスが崩れがちになっている方も少なくないかもしれません。心の不調にはさまざまな原因がありますが、見逃されがちなのが「栄養状態」です...