メンタル

気分の波が大きく、落ち込みやすい、そんな日々が続いていると、自分が「うつ病」なのか、それとも別の可能性があるのか、不安になることもあるかもしれません。実は「うつ状態」とひと口に言っても、背後にある病気の種類によって、見え方や対処法がまったく...

気分が沈んで動けない、何もやる気が起きない、そんな状態が続くとき、人は「どうすればよいのか」がわからなくなってしまいます。特に、うつ病や適応障害などによって抑うつ状態にあるときには、ただ日常を送ることすら困難に感じられることがあります。こう...

一見元気に見える人が、実は深く心の痛みを抱えていることがあります。職場や家庭でいつも明るく振る舞い、周囲に笑顔を見せている人ほど、実は誰にも言えない不調を抱えているかもしれません。この記事では、そうした「明るさの裏に隠された苦しみ」について...

なんとなく気持ちが沈んでしまうとき。何をしても楽しめず、ずっと頭の中でぐるぐると悩みが回っているとき。そんなとき、私たちはつい「どうにかしなければ」「すぐに解決しなければ」と焦ってしまいます。でも、実はその焦りこそが、心をさらに追い詰めてし...

うつ病は、誰にでも起こりうる心の病です。そしてその症状は、気分の落ち込みだけでは語り尽くせないほど深く、重く、そして複雑です。とくに悪化したときには、心だけでなく体も動かなくなり、思考力や判断力までもが奪われてしまうことがあります。もしその...

なぜか自分だけが特別に悪いサービスを受けることってありませんか？例えば救急搬送を断られたり何回引越しをしても繰り返し近所に困った人が現れたり。また、安心して過ごせない人たちの多くなっている集合住宅に住んでいると特にネガティブなパワーが集まり...

自分を本当に愛することは、私たちが楽に生きるために不可欠です。しかし、多くの人は自己愛が不足しており、自分を嫌っているのが現状です。自分を嫌うことは、最大の不幸と恐怖につながります。そこで今回は、自己愛不足を解消し、自分を愛することで楽に生...

怒りの3原則とその対策を学び、怒りのメカニズムや解離による影響、効果的なトラウマセラピーについて解説します。

怒りは防衛本能として進化した自然な感情であり、適切にコントロールすることが重要です。怒りのメカニズムやトリガーの特定方法を理解し、自分の感情を認識することがキー。怒りを管理することで健康維持や人間関係の改善にも繋がります。